SUA TRANQUILIDADE

em artigos incríveis especialmente pensados para você

Que tipo de YouTubers seu filho anda vendo?

Todo adolescente está ligadíssimo no YouTube. Mas e você? Está ligada no que ele anda vendo todos os dias?

 

Crianças e adolescentes de hoje vivem o tempo todo conectados. Muitas vezes assistindo vídeos aos quais você não tem acesso ao conteúdo.

Trouxemos algumas reflexões sobre esse assunto tão importante no cotidiano. Afinal, seu filho pode estar consumindo uma influência altamente negativa diariamente.

Não vamos aqui fazer uma lista de nomes porque, além do mundo virtual ser muito rápido e se transformar constantemente, a ideia é apenas refletir sobre conceitos e entender se os YouTubers preferidos do seu filho não são uma péssima ideia.

 

Dicas principais para evitar:

– Os que gritam, falam palavrão demais e acham essa postura legal.

– Incentivam um comportamento e padrão de vida inacessíveis para a maioria.

– Indicam que as crianças e adolescentes assinem serviços, baixem Apps ou façam ligações pagas.

– Sejam preconceituosos e incentivem esse comportamento, mesmo que em forma de brincadeira.

– Tenham e exibam comportamento consumista, uma vida de exageros e ideias absurdas só para chamarem a atenção.

– Comportamentos estranhos e agressivos ao falarem com a família, amigos, mulheres etc. ou ao se referirem sobre os mesmos.

 

 

Dicas principais para liberar total:

– Os que oferecem conteúdo informativo ou provoquem reflexões interessantes.

– Convidam o jovem a pensar e se interessar em aprender.

– Reforçam comportamentos bacanas em sociedade.

– Tenham e exibam um estilo de vida de acordo, sem exageros e desperdícios.

– Valorizam as relações e têm respeito por elas.

– Ensinam os jovens a se defenderem e buscarem o próprio espaço, a independência de forma positiva e agregam valor à vida deles.

 

Claro que vigiar o tempo todo não é a ideia. Mas é sempre bom saber com quem eles estão se relacionando, ainda que como espectadores, assistir aos conteúdos e se informar muito. Só assim você vai poder ajudar seu filho a formar um senso crítico, sem ficar numa bolha, mas também sabendo escolher inteligentemente o conteúdo que consome desde já.

 

 

 

 

Fonte: Mãe de Adolescente

5 dúvidas cruéis da mãe de adolescente e 5 dicas ótimas!

Mãe é mãe. Está sempre da dúvida se fez a coisa certa e se pode fazer melhor. Aqui reunimos alguns dos principais conflitos da mãe moderna.

 

Adolescência, como sabemos, não é um período fácil nem pra mãe, nem pros filhos. Eles sofrem de muitas variações de humor, só querem sair com os amigos, passam o dia conectados e estão vivendo uma fase de muitas mudanças. Claro que uma dose maior de preocupação acompanha as mães nesse momento. Mas é importante sempre refletir se você não está passando dos limites, invadindo a privacidade ou mesmo impedindo que ele cresça capaz de resolver os próprios problemas.

 

Horas no celular pode?
Seus filhos não largam o celular e ainda se irritam quando você reclama. Bom, ninguém gosta de ser repreendido por alguma atitude que, teoricamente, não é errada. A sugestão aqui é que esse assunto seja mencionado em outro momento, em uma reunião de família, e sempre de forma descontraída e leve. Explique sobre os perigos de não sair do celular, que o tempo que passam juntos é importante e, de repente, já defina um período em que todos ficarão sem o aparelho. O horário das refeições, por exemplo.

 

Será que você está sufocando seu filho?
Se essa desconfiança apareceu, talvez já tenha algum exagero no seu cuidado. É comum uma preocupação maior, mas é necessário cautela. Às vezes a mãe se antecipa na tomada de decisões em nome do filho, com medo que ele faça a escolha errada. Se é o seu caso, pense que todo adolescente também precisa ter seu espaço e opiniões respeitados. Por mais que você se sinta insegura, fazer tudo por ele não deixa que ele pense por si mesmo e crie maturidade com independência no futuro. A liberdade é importante para o crescimento. Sua parte é analisar, mostrar os caminhos e explicar de forma amigável as vantagens e os perigos de cada decisão. E só.

 

Nem trabalhar, nem estudar. E agora?
Seu filho terminou o ensino médio e não quer nada com nada? Difícil situação, mas podemos tentar contorná-la com o máximo de respeito e sem brigas. Sair da adolescência e entrar na idade adulta é uma dificuldade pra eles. É encarar uma nova etapa e isso pode assustá-los. Uma conversa é sempre o melhor caminho para entender qual o problema de fato. Será que ele não sabe o que escolher, tem medo de fracassar ou simplesmente tem preguiça de seguir a vida com mais responsabilidade? Fale que compreende o incômodo de tocar no assunto, mas que todos precisam escolher um caminho. Afinal, certamente ele quer se sustentar e ser independente um dia. Dê liberdade para que ele escolha o próprio futuro, mas deixe claro que você está ali pra ajudar. Quem sabe uma terapia familiar pode ser uma alternativa ainda mais interessante?

 

Já é hora de falar sobre sexo?
Pra esse assunto, não tem hora certa. Você pode esclarecer as dúvidas conforme elas forem surgindo. Apesar de ser um tema que muitos pais consideram complicado, é preciso desmistificá-lo. Quanto mais natural soar o tema desde cedo, mais à vontade seu filho ficará para falar de sexo com você e fazer perguntas. E nada melhor do que você mesma orientá-lo. Tente não demonstrar constrangimento ou ficar intimidada diante de algo. Isso afasta os adolescentes e pode até fazer com que eles achem que sexo é algo negativo. Leveza, sempre.

 

Quero um filho maduro e independente.
Essa parte é simples e difícil ao mesmo tempo. A verdade é que muito de como você agir em casa vai refletir na personalidade do seu filho. Confiar, para que ele seja um adulto seguro e confiável. Entender para que ele também compreenda. Deixar que ele tome as próprias decisões e lide com as consequências para que ele seja responsável e independente. Alguns pais passam muito tempo trabalhando e têm pouco tempo com os filhos. É comum que nessas situações os pais façam tudo para compensar essa ausência. Mas o exagero pode criar uma dependência e incapacidade de passar por frustrações na vida sem se abalar. Você pode ajudá-lo a ser maduro tentando não antecipar o que pode acontecer com ele e deixar que ele viva seus próprios desafios.

 

Fonte: M de Mulher

Junte tempo e tranquilidade em um clique.

Com tantas coisas para fazer e compromissos para cumprir, temos que buscar alternativas para deixar nossa vida mais prática, sem abrir mão da segurança.

 

Você pode não gostar, achar difícil mexer, ter até um certo preconceito. Mas a verdade é que a internet e os apps são uma grande ajuda na vida da mãe moderna.

A falta de tempo pode nos deixar com grande ansiedade quando o assunto é proteger quem você ama. E aí entram esses aplicativos que podem facilitar sua vida, trazendo desde conforto, passando por dicas, ajudando a controlar a agenda, chegando na segurança da sua família toda.

Se você ainda não conhece T-Rex chegou o momento de descobrir todas as funcionalidades desse verdadeiro aliado da sua tranquilidade.

Além de saber onde está cada pessoa, vários alertas estão disponíveis de forma super prática.

O alerta de localização mostra o momento que o seu seguido sai ou chega em determinado local que você programar. O alerta choque é perfeito para idosos, pois mostra se a pessoa bateu, caiu ou se chocou com algo. E o alerta de bateria ideal para jovens, pois avisa quando a bateria do celular deles está acabando.

Conheça mais e traga praticidade para sua vida.

 

Baixe agora na Apple ou na Play Store.

Um pequeno grande aliado para os idosos. Leia agora!

A gente sabe que ler faz bem em todos os sentidos. Mas sabia que pode ser ainda mais rico para a terceira idade e trazer benefícios muito importantes?

Muitas pesquisas mostram que a leitura é um ótimo exercício para melhorar a atividade cerebral. É uma grande aliada da memória porque estimula o cérebro e reduz os riscos de qualquer tipo de demência, até prevenindo o desenvolvimento de doenças sérias como o Alzheimer.

Os livros também nos apresentam culturas e lugares totalmente diversos, o que aumenta nossa empatia e nossa flexibilidade. Também diminui e aprimora nossa linguagem, melhorando a comunicação.

 

Mas como adquirir o hábito?

Sugira para o idoso que você ama livros com os assuntos do interesse dele. E comece buscando fontes mais fáceis e práticas de ler como notícias, romances e até posts na internet!

Para criar o hábito é fundamental ler um pouco todos os dias. Conforme vamos gostando da leitura, é natural que vire uma rotina e fique mais fácil incluir leituras mais longas.

 

Nunca é tarde para começar. Preparamos algumas dicas que podem atrair muito a terceira idade.

  1. Como transformar a terceira idade na melhor idade – Dr. Luiz Freitag
  2. Conversas e memórias – Narrativas do Envelhecer – Gonçalo Luiz de Melo e Adriana Rodrigues Domingues
  3. Para sempre Alice – Lisa Genova
  4. A montanha mágica – Thomas Mann
  5. Qualidade de vida na velhice – Anita Liberalesso Neri

Envelhecer bem vivendo o hoje.

Você está se preparando para envelhecer? Por que a longevidade é um assunto tão pouco discutido, mesmo sendo tão importante?

 

Você vive preocupada com o trabalho e a quantidade de dinheiro que está conseguindo acumular para aproveitar muito a vida quando ficar velho? Esses podem ser as principais causas de ansiedade, do estresse e da depressão, os grandes males atuais que estão prejudicando a vida de milhões de pessoas.

Ou você é aquela que imagina a velhice como uma fase triste e solitária e nem quer pensar nisso?

Equilíbrio é a chave para envelhecer bem, sem esquecer do bem-estar de hoje. Para alcançar e manter essa harmonia ao longo da vida, é preciso ter algumas mudanças de comportamento ou manter as boas práticas que você já segue.

 

 

Cuide das relações e da mente

Manter relações saudáveis com a família e amigos é fundamental, assim como cuidar da mente. Ler, aprender algo novo e cultivar afeto e bons sentimentos é essencial para uma vida feliz e tranquila. Isso se reflete ao longo do tempo, além de estabelecer fortes laços, o que realmente importa na vida.

 

 

Economizar com bom senso

Não guarde dinheiro loucamente de forma a comprometer o seu presente. E também não pense que é um investimento só para viajar e sim para viver esta fase de maneira sociável. Também precisamos pensar que na velhice é comum ficar mais doente, isto é, gastar mais remédios. Um assunto chato, mas é necessário ser realista, uma velhice só pode ser bem se for planejada.

Outro ponto importante: não conte apenas com a aposentadoria. Que tal pensar em uma previdência privada?

 

Saúde

Quanto mais cedo começarmos a cuidar do corpo e da alimentação, melhor. O corpo tem mesmo memória e a prática de exercícios físicos é essencial para o futuro, quando os movimentos inevitavelmente ficarão mais limitados. Coma bem e com equilíbrio. E, claro, pense em fazer um plano de saúde. Ninguém pensa em ficar doente, mas a terceira idade pede cuidados e precauções.

 

No fundo, envelhecer é ter experiências, histórias pra contar e sabedoria. Só por isso já pode ser considerada a melhor etapa da vida.

A primavera está chegando. E pode criar raízes na sua casa.

É a estação mais bonita do ano, quando a natureza se expressa da forma mais impactante. Com flores brotando, tudo parece mais colorido e vivo. Leve essa energia para dentro de casa!

Que tal aproveitar esse momento para trazer a natureza mais pra perto? O jeito mais fácil de fazer isso é cultivar uma horta, prática que vem aumentando muito nos últimos tempos. Não à toa. Plantar seus próprios vegetais e temperos, além de ser um sinônimo de saúde e relaxamento, é um incentivo a mais para incluir esses alimentos nas suas refeições diárias. E o melhor: com o cultivo caseiro, você garante hortaliças completamente livres de agrotóxicos.

Quer mais benefícios e dicas?

 

  1. Plantando coisas boas em família

Cuidar da horta pode ser uma boa atividade para ser desenvolvida com a família, proporcionando mais tempo com os filhos, ajudando a ensinar lições de responsabilidade e contato com a natureza. Ainda pode ser um apelo e tanto na hora de convencer as crianças a comerem mais verdes, pois o fato de acompanhar o desenvolvimento das plantas deixa o consumo muito mais prazeroso.

 

  1. Benefícios para o bolso

Cultivando, você evita gastar com compras em supermercados e feiras. Sem falar que é um jeito lindo de acrescentar um toque de verde e deixar o ambiente mais fresco e acolhedor.

 

  1. Falta de quintal não é motivo para não ter horta

Casas com pouco espaço ou apartamentos também podem ter um cantinho: basta escolher um local que receba algumas horas de luz solar direta. Pense no espaço disponível, considere as espécies e entenda qual modelo se encaixa melhor na rotina da sua casa. Veja algumas maneiras de ter sua horta sempre saudável:

– Direto na terra: ideal para quem tem quintal com espaço, as sementes ou mudas são plantadas direto na terra.

– Vasos: alternativas práticas tanto para quem mora em casa quanto em apartamento, com várias opções de tamanhos, materiais, formatos e cores.

– Embalagens recicladas: garrafas pet, latas de refrigerante ou alimentos, caixas de leite, potes de vidro. É uma saída barata, rápida e sustentável.

– Floreiras: oferecendo um bom espaço, as floreiras são ótimas para uma horta compacta.

– Caixas de madeira: espaçosos e baratos, caixotes de madeira e paletes podem ser boas escolhas.

– Horta vertical: ideal para quem mora em apartamento, você monta a horta aproveitando espaços próximos a paredes. A horta vertical pode ser plantada em vasos, embalagens recicladas, estruturas de madeira e sapateiras.

 

  1. Alguns cuidados especiais

Fique atento só ao escolher as espécies que dividirão a mesma caixa. A hortelã tem raízes invasoras, que destroem as de outras espécies, por exemplo. Algumas misturas que dão certo: alecrim, tomilho e sálvia; manjericão, anis, carqueja e sálvia; e manjericão, manjerona e cebolinha.

E acredite: 70% do sucesso da horta deve-se ao preparo do solo. Em canteiros, caixas ou vasos, a terra precisa ter uma adubação equilibrada. Misture duas partes de terra comum, uma parte de composto orgânico e uma parte de areia.

Por que ter um app para acompanhar as pessoas?

Você se sente invadindo as pessoas que ama, seguindo os passos delas por um aplicativo? Descubra como T-Rex pode te ajudar sem culpa.

 

Infelizmente não vivemos em um mundo seguro. Mas esse não é o único motivo para instalar um aplicativo que acompanha os passos de quem você ama.

Acompanhar não é seguir ou invadir. É entender a tecnologia como um facilitador da rotina e da tranquilidade.

Saber onde seus filhos ou seus idosos queridos estão, se a bateria do celular está acabando, se eles foram para o lugar que deveriam ou colidiram com algo são alguns dos alertas que T-Rex oferece e que podem ajudar todos a se sentirem muito mais protegidos.

Essa inclusive pode ser uma alternativa interessante de seus filhos não se sentirem pressionados e vigiados o tempo todo por ligações e mensagens. Com a tranquilidade que T-Rex proporciona, você acaba deixando adolescentes e idosos muito mais livres e seguros para viver suas rotinas. Do outro lado, você consegue configurar diversos alertas para não precisar acioná-los. Tudo no conforto do seu celular.

Sabemos que o cuidado é reflexo do amor. Foi para isso que nosso App foi pensado. Para facilitar esse momento e a comunicação entre pessoas que se amam.

 

Clique aqui, baixe agora e encontre a tranquilidade.

A arte de chegar à terceira idade.

Dicas de filmes sobre idosos que são uma lição de vida para a família toda.

Poderia ser uma dica para deixar o dia a dia do seu idoso querido muito mais divertido. Mas a verdade é que esses filmes vão encantar a todos. Programe as sessões e veja como essas histórias podem fazer um bem incrível e dar até mais energia pra eles.

 

O Exótico Hotel Marigold

Os britânicos Muriel, Douglas, Evelyn e Graham resolvem se mudar para a Índia, aproveitar o recém-restaurado Hotel Marigold e curtir a aposentadoria. Ao chegar lá, o hotel não era tão luxuoso quanto eles imaginavam, mas as novas experiências mudarão para sempre a forma como eles viam o mundo. O filme fez tanto sucesso que tem até o número 2.

 

E se vivêssemos todos juntos?

Quando a saúde começa a piorar e a única solução é buscar um asilo, 5 melhores amigos decidem morar todos juntos. Conviver todos os dias não é tão fácil e a experiência traz muitas mudanças para a vida de cada um.

 

Amor

Uma linda história de amor na terceira idade, conta sobre um casal apaixonado por música clássica. Quando Anne sofre um derrame e fica com um lado do corpo paralisado, a rotina e os gostos do casal mudam muito e o amor deles será posto à prova. Emocionante.

 

Elsa & Fred

Ao sair com o carro, Elsa quebra os faróis do carro da Lydia, filha do novo vizinho, Fred. Com o tempo, Elsa e Fred se aproximam, compartilham histórias, apesar dos temperamentos completamente diferentes. Ela é cheia de vida, enquanto ele é rabugento e não gosta de sair de casa.

 

O Amor é Estranho

Quando Ben e George finalmente decidem se casar, depois de 40 anos juntos, família e amigos aprovam, mas George acaba perdendo o emprego. A crise financeira acaba impactando a situação econômica do casal e os dois precisam morar separadamente na casa de amigos, até que a vida volte ao normal.

 

Antes de Partir

Dois desconhecidos que dividem o mesmo quarto de hospital descobrem que são doentes terminais, com poucos meses de vida. Então decidem viver a vida plenamente, formando uma lista de coisas que cada um gostaria de fazer antes de morrer.

 

Philomena

A jovem Philomena tem o primeiro filho no convento onde mora, mas as freiras dão a criança a um casal americano e ela passa os 50 anos seguintes procurando o menino. Quando viaja para os Estados Unidos, ela e um jornalista descobrem a vida incrível do filho e se tornam bons amigos.

 

Alguém tem que ceder

Jack Nicholson faz o papel de um garanhão, que sempre está rodeado de namoradas mais novas. Quando ele começa a namorar Marin e conhece a mãe dela, interpretada por Diane Keaton, a história muda. Ele sofre uma parada cardíaca e ela se dispõe a cuidar dele, o que gera um interesse entre os dois.

 

Quer ser uma mãe tranquila? Pare de se cobrar!

Esse não é mais um passo a passo a seguir. São só ideias de como se tornar uma mãe muito mais relaxada.

 

As pessoas já cobram as mães o suficiente. Você não precisa ser mais uma. A ideia de ser a melhor mãe do mundo assombra muitas mulheres e prejudica inclusive a própria maternidade. Talvez esse seja o primeiro tema pra discutirmos: não se cobrar a perfeição. Mães tranquilas tentam fazer o seu melhor e ponto. Não se desesperam quando erram, apenas aprendem e seguem. Se autocobrar o tempo todo é estressante demais!

 

Aceitar, escutar, focar na própria vida.

Uma das coisas mais comuns entre as mães é achar que precisam fazer tudo sozinhas. Por que às vezes é tão difícil aceitar ajuda? Mães tranquilas aceitam de bom grado quando a mãe, a sogra ou amigas oferecem uma mãozinha. E também entendem que não sabem tudo. Deixam o orgulho pra trás e ouvem os conselhos, mas sem deixar que opiniões destrutivas invadam sua vida. Por falar em vida, tranquilo também é entender que há vida fora da maternidade. Foco deve ser o lema. Quando se está no trabalho, estar lá 100% e o mesmo vale em casa. Isso ajuda a estabelecer limites e lidar com o fato de que alcançamos resultados muito melhores quando separamos as coisas.

Se você trabalha fora, não abra espaço para a culpa. Planeje da melhor forma com quem seus filhos ficarão e entenda que desempenhar funções que também são importantes pra você é essencial.

 

Afeto e empatia, acima de tudo.

Uma convivência tranquila se faz, acima de tudo, com muito afeto. Mas com a correria da rotina, às vezes esquecemos de demonstrar nosso amor. Tente fazer isso em casa: sempre que cruzar com seus filhos, exercite o afeto com um abraço, um beijo, um elogio. Fortaleça o vínculo!

Isso também vale para pessoas que vivem a mesma fase que você: outras mães. Procure não julgar o jeito que cada uma encontrou para desempenhar esse papel tão cheio de desafios. Cada criança é uma, cada mãe idem. E você sabe muito bem como nada é fácil no caminho da maternidade. Não julgar e perceber a dificuldade do outro também ajuda você a se cobrar menos.

Aceite quem você é como mãe e fique feliz por isso. Uma mãe feliz transmite sentimentos muito melhores para os filhos.

 

Fonte: Just real moms

Seu filho anda brigando com a atenção e com as notas?

Dicas simples de como ajudar os adolescentes nessa fase cheia de cobranças e escolhas tão importantes.

Juntar adolescente e escola já é uma tarefa difícil, salvo exceções. Principalmente em uma época marcada por autoafirmação deles e do grupo de amigos. Também é o momento em que os conteúdos e matérias passam a ser cada vez mais complexos, exigindo mais concentração na aula e dentro de casa.

Mas não se preocupe. Temos algumas ideias para essa não ser uma missão impossível. E para que seu filho esteja seguro de que pode superar essa fase com o seu apoio.

 

Como começar a focar?

Em geral, o que causa a maioria dos problemas é a falta de atenção. Então, primeiro precisamos desenvolver o hábito de focar no que estamos fazendo. Claro que esse hábito não vai ser desenvolvido durante os estudos, mas podemos começar com atividades simples, do dia a dia. Por exemplo, estabeleça que durante as refeições os celulares precisam estar longe ou desligados. Aos poucos você vai perceber que focar é um desafio pra todos, não só para os adolescentes. A tecnologia tende a tirar da gente a capacidade de concentração. Imagine pra eles que estão conectados o tempo todo.

 

Ler, ler, ler.

Seu filho lê pouco? Infelizmente isso é muito comum em uma época em que os adolescentes estão lendo cada vez menos. Esse novo comportamento traz consequências duras na vida escolar porque escrever mal é apenas um dos sintomas de quem quase não lê. Incentive a leitura com revistas, livros ou outros materiais que abordem assuntos pelos quais ele mais se interessa. O ideal é que você leia as mesmas coisas para puxar assunto e instigar a curiosidade deles.

 

Escrever, escrever, escrever.

Que tal distribuir algumas tarefas simples, mas que podem ajudar muito na concentração? Por exemplo, você pode pedir que ele faça a lista de compras da casa. Ou deixar uma pergunta pra ele com alguma dúvida sobre um assunto – sempre do interesse dele – e pedir que ele escreva pra você. Colocar no papel as ideias é um bom jeito de focar no que você está pensando e fazendo.

 

Troca justa.

Faça um trato. Seu filho só pode fazer algo que gosta muito (jogar videogame, sair com os amigos etc.) depois de ler alguma matéria ou alguns capítulos de um livro. Você vai ver como a escrita dele melhorará muito com esse hábito. O treino começa em casa!

São mudanças simples mas, aos poucos, com uma rotina saudável de concentração dentro de casa, o foco nos estudos no momento da aula e a definição de prioridades podem evoluir muito.

T-Rex. Tranquilidade em cada detalhe.

Você já sabe que pode contar com T-Rex para ficar mais tranquila e garantir mais segurança para quem você ama.

São muitas funcionalidades em um app só.

Basta configurar os alertas de acordo com a sua necessidade e o perfil da pessoa que você está acompanhando.

Vamos relembrar alguns deles e ver como é simples viver muito mais leve?

Alerta Localização

Saiba quando a pessoa chegou ou saiu de determinados locais. Configure:

Primeiro passo: Abra o T-Rex e selecione a pessoa de quem você gostaria de receber os alertas. Clique no ícone de configurações.

Segundo passo: Ative o alerta “Geo Fencing Alerts” e clique em “Add a new Geo Fencing alert”.

Terceiro passo: Nomeie o lugar do qual você deseja receber a notificação (ex: casa, farmácia, clube) e escreva o endereço do local em “Procurar endereço”.

Quarto passo: Defina se você quer ser avisado quando a pessoa chegar ou sair do local e quantos metros de raio entorno deste local para que o alerta seja emitido
(ex: receber alerta quando a pessoa sair do raio de 450m de casa).

Quinto passo: Selecione os dias da semana e o horário que você quer ser avisado. Depois é só clicar em “adicionar” e então em “salvar”.

Alerta Choque

Quer saber se a pessoa bateu, caiu ou se chocou com algo? Agora:

Primeiro passo: Abra o T-Rex e selecione a pessoa de quem você gostaria de receber os alertas. Clique no ícone de configurações.

Segundo passo: Ative o alerta “Detecção de choque” e clique em “Salvar”.

Alerta Bateria

O maior inimigo das mães: quando acaba a bateria do filho. Saiba e o avise antes:

Primeiro passo: Abra o T-Rex e selecione a pessoa de quem você gostaria de receber os alertas. Clique no ícone de configurações.

Segundo passo: Ative o alerta “Nível mínimo de bateria” e defina quanto de bateria a pessoa precisa ter para você ser avisado (Ex: 15%). Depois é só clicar em “Salvar”.

Ainda não tem o T-Rex? Clique aqui e baixe agora nosso app!

 

Futebol não é pra meninas? Oi?

Desmistificando o futebol. Motivos para sua filha também entrar em campo.

 

Muitos de nós fomos criados para aceitar determinadas coisas como verdades absolutas. Um exemplo bem forte é a velha (velha mesmo) frase: “meninas são frágeis”.

 

Ainda bem que agora vivemos em outro momento e essa cultura pode ser finalmente desmistificada. Mas tudo começa dentro de casa. É importante olhar para trás e vermos quantas coisas foram conquistadas e estimular cada vez mais essa mudança de pensamento.

 

Sim, mulheres jogam futebol. E muito bem. Tão bem quanto os homens, já foi inclusive comprovado em uma pesquisa. O estudo liderado por Julen Castellano, da Universidade do País Basco, comparou o desempenho físico e técnico de atletas masculinos e femininos e concluiu que, apesar do primeiro grupo apresentar uma melhor performance física, as meninas não devem nada em relação à performance técnica.

 

Bom, já sabemos que futebol não é um esporte só para meninos. Mas você sabia que, além da emoção e da importância de quebrar barreiras, existem outros muito benefícios escondidos em campo?

 

A prática melhora o humor, define o corpo, diminui a ansiedade e muitas outras coisas.

 

Jogar futebol queima muitas calorias! O treino contém exercícios focados na resistência física e nas práticas coletivas. Essa rotina oferece um ganho de massa muscular e melhora muito o consumo de oxigênio do corpo.

 

Aprender a se defender no campo também pode transformar as meninas em pessoas mais confiantes fora das partidas e encarar os desafios do dia a dia com muito mais facilidade.

 

Além de ser uma excelente atividade para praticar, o futebol também ajuda a controlar a ansiedade e ser mais sociável. Com ele, o corpo libera muita endorfina, o hormônio que combate o stress, o mau humor e o cansaço.

 

E então? Todo o plano tático está aí. Agora basta incentivá-la a fazer o que gosta, sem medos e preconceitos.

 

 

Trabalho voluntário não ajuda só quem precisa.

Descubra como incentivar seus idosos queridos a serem voluntários pode dar um novo propósito à vida deles. E para os adolescentes, sabia que o voluntariado pode ser uma bela ferramenta para conseguir uma vaga?

 

O que você pensa quando falamos sobre trabalho voluntário? Alguém ajudando outra pessoa ou animal em situação de risco ou abandono, dando algum bem material, alimento ou palavras de alento? Ser voluntário vai muito além de ajudar. É realmente se colocar no lugar do outro, respeitá-lo, compreender de verdade o que ele está passando. É buscar sempre o melhor de si mesmo e fazer o outro buscar o que tem de melhor.

Essa troca pode ser realmente poderosa para ambos os lados. Para quem é ajudado, óbvio. Mas, para quem ajuda, é uma forma linda de crescer como ser humano, de enxergar potencialidades que nem sabíamos que tínhamos. Os benefícios vão muito além do bem-estar da pessoa que está recebendo este carinho e da satisfação de quem o dá. O trabalho voluntário te faz adquirir habilidades e competências pessoais e profissionais. Quer ver?

 

Jovem voluntário = UP no currículo

Cada vez mais recrutadores vêm considerando a iniciativa de uma ação voluntária na hora da contratação. Quem já participou de um programa acaba levando vantagem, sendo considerado até critério de desempate em algumas vagas. Isso porque os líderes acreditam que, além de humanizar o profissional, habilidades importantes são evidenciadas. Trabalho em equipe, empatia, comprometimento na execução e a resiliência são algumas delas.

É claro que a principal característica de um trabalho como esse é transformar os jovens em melhores seres humanos, mas também é bom saber que isso pode ser ponto importante no currículo. As habilidades adquiridas durante o processo também devem ser evidenciadas.

 

Idosos voluntários = UP na vida.

A pessoa que se voluntaria também percebe mudanças muito importantes como o aumento da autoestima e a diminuição da ansiedade e do estresse. Isso significa que o trabalho voluntário pode ser uma excelente opção para seu idoso querido combater a depressão. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 20% da população idosa sofre com depressão. No Brasil, o número gira em torno de 15%.

A doença está muito ligada ao sentimento de que o idoso foi excluído socialmente. Uma atividade em que ele se sente útil e importante na vida de alguém, além de construir laços e conhecer diferentes pessoas torna a vida mais divertida e com sentido. Por meio do trabalho social, ele também pode demonstrar suas habilidades e experiência de vida, o que aumenta a motivação para realizar tarefas no dia a dia.

 

Que tipo de trabalho pode ser feito?

O trabalho voluntário tem uma gama enorme de opções.

Você pode incentivar jovens e idosos a prestar serviços em orfanatos, entregar doações para moradores de rua e até a grafitar carroças para colaborar com os catadores de rua.

As possibilidades também passam por ajuda na construção de moradias populares ou palestras para comunidades carentes. Algumas associações prestam um serviço emocionante de contar histórias para crianças hospitalizadas.

Também existem programas específicos para idosos: o voluntário pode prestar serviços em asilos ou até passar uma tarde só conversando com os residentes.

Basta procurar na internet ou pedir uma indicação para alguém que já tenha experiência no voluntariado. Se a vontade não falta, opções também não.

Quer ter mais seguidores no Instagram? Inclusive seu filho?

Como tirar fotos melhores e fazer Stories incríveis no Instagram. Até seu filho vai virar seu fã.

 

Às vezes a gente se sente um pouco insegura nas redes sociais. Tem muita coisa que precisamos aprender para chegar no nível dos adolescentes. Mas com algumas dicas simples você pode evoluir muito nas fotos e, quem sabe, ter até um novo assunto para discutir com os filhos. Preparada para ganhar seguidores?

 

Tão simples e tão necessário.

 

Essa é uma dica universal porque muita gente acaba esquecendo desse detalhe tão pequeno, mas que faz uma grande diferença. Como a gente mexe muito no celular durante o dia, é natural que você acabe encostando os dedos na lente. A gordura da mão pode deixá-la borrada e prejudicar as fotos.

 

Antes de fotografar, basta limpar delicadamente com um paninho macio. Se você não tiver um, use a camiseta mesmo, mas bem de leve, para não apertara lente.

Uma ideia iluminada.

Pode parecer bobagem, mas a iluminação é essencial para tirar uma foto interessante. Tente sempre fotografar com a luz natural, perto de uma janela, porta ou ao ar livre. Se não deu, nunca tire fotos com flash! As fotos ficam super estouradas e feias. Quando estiver num local escuro, peça para alguém iluminar com a própria lanterna do celular. Imagine pedir isso para o seu filho? Ele vai ficar surpreso com a sua técnica.

Sabia que seu celular tem enquadramento?

A configuração de ter uma grade de enquadramento existe na maioria das câmeras. Basta acessar a configuração. Essas linhas de enquadramento são perfeitas para fotografar. Você pode acertar na simetria das fotos, centralizar e acertar nas linhas naturais dos cenários para o enquadre.

Não é filtro, é edição!

O Instagram tem um monte de ferramentas que vão além dos filtros já conhecidos. Use e abuse delas. No “ajuste”, você alinha a foto. O “brilho e contraste” serve para balancear. Com “estrutura e nitidez” você explora a nitidez da foto. Na “temperatura” você pode, por exemplo, deixar uma foto apagada com uma luz diferente. Ajuste cores em “saturação e cor”. E ainda tem “esmaecer”, que deixa as fotos com aspecto mais elegante e o “realce”, que destaca ainda mais sua foto.

Se quiser descobrir mais, ainda pode contar com alguns apps. Algumas dicas são PhotoGrid, Rookie Cam, Adobe Photoshop Express ou VSCO Cam.

Quantidade é qualidade.

A primeira foto na maioria das vezes não é o melhor que você poderia ter feito. Aproveite para treinar e não se contente com pouco. Faça várias imagens, com vários enquadramentos e iluminação. É a prática que faz um profissional.

Stories sem vergonha.

 

Os Stories são a mais nova mania para compartilhar momentos no Instagram. Aqui, duas dicas podem fazer você arrasar ainda mais na rede.

Zoom in e zoom out:

-Aperte e segure o botão de captação com um dedo e comece a gravar.

– Arraste levemente o mesmo dedo para cima ou para baixo para dar zoom in ou out.

Mencionar outras contas:

– Digite o símbolo @ seguido do nome de usuário da conta que você quer mencionar.

– Selecione a conta que quer mencionar no menu. É importante observar que você pode mencionar até 10 contas em cada Instagram Stories. Sempre que alguém é mencionado, ele recebe uma notificação assim como um preview da história no Direct Message.

T-Rex nunca tira férias da segurança.

Nesse período de planejar passeios e viagens, conte com nosso app pra estar sempre tranquila e aproveitar todos os momentos.

Viver tranquila é saber que as pessoas que você ama estão em segurança.

E nesse mês de férias e passeios, a tendência é que jovens queiram fazer seus programas e passem mais tempo longe dos seus olhos.

Uma das maiores questões quando o assunto é celular é a bateria. Quando ela acaba, te deixa cheia de preocupação por não conseguir falar com seu filho, certo?

Além de acompanhar os passos e dar detalhes em tempo real onde a pessoa que você ama está, T-Rex tem um alerta específico de bateria.

Quer aprender a configurar? Veja como é fácil e prático.

Primeiro passo: Abra o T-Rex e selecione a pessoa de quem você gostaria de receber os alertas. Clique no ícone de configurações.

Segundo passo: Ative o alerta “Nível mínimo de bateria” e defina quanto de bateria a pessoa precisa ter para você ser avisado (Ex: 15%). Depois é só clicar em “Salvar”.

Ou clique aqui e assista nosso vídeo sobre como configurar este (e outros) alertas!

Se ainda não tem T-Rex, baixe agora. Basta entrar na Google Play ou App Store, procurar o nome do app e instalar.