2018 começou. Que tal fazermos juntos um ano mais tranquilo e sereno?

Todo ano a gente faz muitas promessas. E sabe o que vem com elas? Pressão, cobrança, ansiedade. Claro que é importante se comprometer com o futuro, mas trouxemos umas dicas bem interessantes para você manter a tranquilidade nesse ano novinho em folha e se sentir segura para conquistar o que quiser.

 

Para começar: tomar consciência de que viver com simplicidade é a forma mais inteligente que existe.

O consumo ou a necessidade de ter coisas pode deixar sua vida muito agitada. Sim, menos é mais. Aprenda a se livrar dos excessos. E o começo do ano é um ótimo momento pra isso.

Se alegrar e valorizar o que se tem e não o que falta.

Não tem calmante mais poderoso para as ânsias da vida do que a gente olhar para as nossas conquistas com carinho. E valorizá-las, colocá-las um pouco em foco. Com gratidão se vai mais longe e a busca pelo que se deseja pode ser muito mais serena.

Já experimentou sorrir assim que acorda, todos os dias?

Acordar de bom humor não é um privilégio de alguns, como muitos pensam. É uma decisão que a gente toma. Sorrir antes mesmo de escovar os dentes de manhã pode ser poderoso para as suas conquistas diárias.

Musica como terapia.

O ano mal começou e você já tem um monte de problemas? Coloque uma música. Estudos mostram que ela atravessa a parte do cérebro que funciona como um filtro racional e atinge diretamente a área das emoções. Escolha uma canção que represente algo para você e expresse o que você está sentindo ou gostaria de sentir.

Um respiro entre um compromisso e outro: leitura.

Comprovadamente a respiração é uma ótima ferramenta para nos acalmar, relaxar e, muitas vezes, para liberar a mente de pensamentos negativos. Mas também é importante desviar o foco do problema momentaneamente para ter uma visão mais ampla do que está acontecendo. A leitura é ideal para isso porque transporta para outra realidade e diferentes cenários. Sem falar que distrai, diverte e emociona.